Apprenez d'avantage sur la Mission
La Mission : Marche pour le bien-être est fondée sur deux faits importants:
- La plupart des adultes passent plus de la moitié de leurs heures éveillées au travail.
- 2. La marche est la première activité parmi les Canadiens et Canadiennes.
La Mission : Marche pour le bien-être consiste en un programme de bien-être dans le milieu de travail réalisé à l'aide d'un podomètre et conçu pour ajouter de l'activité physique et l'alimentation saine dans le cadre du travail. La Mission peut être lancée à tout moment de l'année (certaines périodes pourraient mieux convenir à votre milieu de travail) et peut durer de 5 à 12 semaines. Elle est élaborée de sorte à ce que les équipes s'encouragent les unes les autres à suivre un mode de vie actif et sain. Les participants suivent leurs activités quotidiennes (le nombre de pas et « autres » activités) ainsi que leur consommation de légumes et fruits.
La Mission a été conçue pour mesurer l'amélioration, alors quels que soient vos niveau et capacités en matière de conditionnement physique, vous pourrez participer à la Mission et y avoir du succès.
La Mission peut avoir lieu dans un milieu de travail informatisé ou non, du moment que le coordonnateur de Mission ait accès au site en ligne.
Il est facile de participer à la Mission! Vous n'avez qu'à:
- Vous inscrire en tant qu'individu ou en tant que membre d'un groupe ou d'une équipe au lieu de travail.
- Acheter un podomètre.
- Comptabiliser le nombre de pas chaque jour grâce à votre podomètre ou odomètre.
- Comptabiliser la valeur « d'autres » activités (ex. natation, yoga, etc.) que vous faites chaque jour et, à l'aide du Convertisseur d'activité, calculer le nombre approximatif de pas pour cette activité.
- Suivre le nombre de portions de légumes et fruits que vous consommez chaque jour (7 Portions par jour). Les portions doivent correspondre à celles de Bien manger avec le Guide alimentaire canadien.
- Saisir le nombre total de portions de légumes et fruits, de pas comptabilisés par le podomètre et d'autres activités dans votre Bilan d'activité physique et d'alimentation saine (ou remettre vos données à votre capitaine pour qu'il les saisisse).
- La Mission est établie de sorte à récompenser les participants qui augmentent de 10 % ou plus leur niveau d'activité physique et qui maintiennent les 7 Portions par jour.
- Les participants qui auront amélioré leur rendement de 10 % à chaque semaine, ayant fait plus de 10 000 pas par jour ainsi qu'ayant consommé 7 Portions par jour pendant la durée de la Mission, obtiendront des points en prime.
Les outils et ressources tels que les affiches, les gabarits, les conseils, les bilans et le bilan en ligne ont été élaborés afin de faciliter la Mission dans le milieu de travail.
La Mission : Marche pour le bien-être – améliorer la santé dans le milieu de travail, un pas et un légume à la fois!